вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, свинина тушеная- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 0.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, чернослив- 100.00 гр, финики- 100.00 гр, шоколад с орехами- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1186.104 жиры:48.735 г. белки: 28.04 г. углеводы: 172.23 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 570.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 3.83 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.82 мг. Витамин С: 43.28 мг.
Железо: 9.81 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 694.8 мг. Магний: 268.42 мг.
Натрий: 568.48 мг. Фосфор: 696.14 мг.
Хлор: 469.55 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 195 мг. Витамин Д: 0.53 мкг.
Витамин B12: 1.84 мкг. Холестерин: 135.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru