вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яблоко- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 125.00 гр, помидор- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лук порей- 7.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 454.112 жиры:20.4 г. белки: 28.84 г. углеводы: 43.49 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 756.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.46 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 7.27 мкг.
Витамин РР: 6.11 мг. Витамин С: 86.95 мг.
Железо: 9.72 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 268.29 мг. Магний: 126.75 мг.
Натрий: 289.6 мг. Фосфор: 483.61 мг.
Сера: 280.65 мг. Хлор: 432.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 2.06 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru