вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сосиски- 55.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 50.00 гр, сыр камамбер- 50.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, овощи с яйцом на пару- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кетчуп- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1048.905 жиры:56.545 г. белки: 61.98 г. углеводы: 78.18 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 525.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 1.52 мг.
Витамин РР: 3.81 мг. Железо: 7.5 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 203.5 мг. Натрий: 1.85 г.
Фосфор: 1.15 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 1.19 мг. Витамин С: 113.55 мг.
Витамин В3: 2.46 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.54 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.48 мкг.
Холестерин: 392.5 мг. Сера: 225.6 мг.
Хлор: 873.6 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru