вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яйцо- 110.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 100.00 гр, шашлык- 120.00 гр, пиво- 1000.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 80.00 гр, активиа со злаками- 160.00 гр, хлеб Бородинский (1=30-35грамм)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2339.365 жиры:107.697 г. белки: 93.77 г. углеводы: 171.56 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 390 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.62 мг. Витамин РР: 17.37 мг.
Витамин С: 10.7 мг. Железо: 9.65 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 418.1 мг.
Магний: 189.1 мг. Натрий: 488.05 мг.
Фосфор: 1.11 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 759.5 мг. Сера: 732.4 мг.
Хлор: 496.68 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru