вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, булочка- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.507 жиры:51.698 г. белки: 71.31 г. углеводы: 144.92 г.

съедено еды: 2.89 кг. , воды в рационе: 2497.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 11.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.59 мг. Витамин С: 41.22 мг.
Железо: 22.24 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 709.2 мг. Магний: 292.35 мг.
Натрий: 780.71 мг. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 392 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru