вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, лещ- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, горошек вареный- 0.00 гр, семечки- 20.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, квас- 150.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 766.326 жиры:27.688 г. белки: 55.75 г. углеводы: 88.86 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 585.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.18 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17.79 мг. Витамин С: 76.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 20.01 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 481.4 мг. Магний: 240.4 мг.
Натрий: 688.84 мг. Фосфор: 992 мг.
Холестерин: 104.5 мг. Сера: 114 мг.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru