вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 500.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1100.00 гр, лимон- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 767.869 жиры:23.082 г. белки: 74.07 г. углеводы: 72 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2627.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.51 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 4.38 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.02 мг. Витамин С: 383.25 мг.
Железо: 26.03 мг. Калий: 4.34 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 391.1 мг.
Натрий: 547.11 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 369 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.95 мкг.
Холестерин: 43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru