вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, лосось- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, сыр- 20.00 гр

мяско

ИТОГ:

ккал.: 869.95 жиры:36.26 г. белки: 68.74 г. углеводы: 71.39 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 532.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.06 мг. Витамин С: 81.96 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Железо: 3.62 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 310.4 мг. Магний: 87.7 мг.
Натрий: 279.4 мг. Фосфор: 434.4 мг.
Сера: 253.3 мг. Хлор: 367.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 75.01 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru