вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 80.00 гр, эклеры- 50.00 гр, пицца с грибами и с чесноком- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 500.00 гр, батон- 70.00 гр, ветчина- 50.00 гр, карась- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1547.036 жиры:52.317 г. белки: 74.13 г. углеводы: 158.69 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1012.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Витамин Н: 16.02 мг.
Витамин РР: 6.78 мг. Витамин С: 32.6 мг.
Железо: 14.32 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 265.7 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 1.5 г.
Сера: 335.9 мг. Хлор: 1.91 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.76 мкг.
Холестерин: 131 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru