вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день:: помидор- 198.00 гр, кефир 3.2%- 7.00 гр, кабачок- 400.00 гр, куриная грудка- 117.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, завтрак: шоколад без добавлений- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 609.178 жиры:28.637 г. белки: 46.12 г. углеводы: 44.49 г.

съедено еды: 816 гр. , воды в рационе: 669.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.68 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.08 мг. Витамин С: 112.26 мг.
Железо: 7.33 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 510.34 мг. Магний: 123.64 мг.
Натрий: 613.62 мг. Фосфор: 687.58 мг.
Сера: 243.41 мг. Хлор: 210.65 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 0.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru