вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:30): помидор- 180.00 гр, семга- 70.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 385.25 жиры:15.86 г. белки: 38.45 г. углеводы: 23.76 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 339.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 4.87 мкг.
Витамин РР: 6.26 мг. Витамин С: 46.1 мг.
Железо: 7.02 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 42.95 мг. Магний: 96.9 мг.
Натрий: 169.1 мг. Фосфор: 426.15 мг.
Сера: 120.3 мг. Хлор: 345.25 мг.
Йод: 9.17 мкг. Холестерин: 45 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru