вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 660.00 гр, огурец- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр, окрошка овощная- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 919.47 жиры:28.23 г. белки: 54.73 г. углеводы: 141.79 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1284.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 2.8 мг. Витамин В3: 6.11 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.9 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 4.79 мг. Витамин С: 98.3 мг.
Железо: 23.4 мг. Калий: 4.09 г.
Кальций: 1.52 г. Магний: 292.5 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 574.2 мг. Хлор: 2.05 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 2.62 мкг.
Витамин B12: 4.6 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru