вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 45.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 977.273 жиры:30.287 г. белки: 34.07 г. углеводы: 152.34 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 734.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 5.73 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 17.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.42 мг. Витамин С: 367.2 мг.
Железо: 15.47 мг. Калий: 3.37 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 262.19 мг.
Натрий: 794.89 мг. Фосфор: 947.78 мг.
Сера: 269.9 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru