вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 400.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1100.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 622.259 жиры:23.442 г. белки: 40.48 г. углеводы: 68.09 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2337.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.58 мг. Витамин С: 319.5 мг.
Железо: 26.4 мг. Калий: 3.88 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 329.9 мг.
Натрий: 453.81 мг. Фосфор: 939.6 мг.
Сера: 329.2 мг. Хлор: 881.4 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru