вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса варено-копченая- 150.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.243 жиры:65.507 г. белки: 89.44 г. углеводы: 94.91 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1176.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.47 мг. Витамин РР: 9.55 мг.
Витамин С: 13.9 мг. Железо: 13.06 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 231.3 мг. Натрий: 2.89 г.
Фосфор: 1.28 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Холестерин: 52.5 мг.
Хлор: 351.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 134 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru