вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, сыр российский- 80.00 гр, лаваш- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 170.00 гр, сок гранатовый- 500.00 гр, активиа со злаками- 260.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр, шоколад горький Риттер спорт (1=6.3)- 32.00 гр, весь день: кофе молотый с сахаром- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1807.3 жиры:67.364 г. белки: 38.23 г. углеводы: 177.4 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 284.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 2.18 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 3.33 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин РР: 3.81 мг.
Витамин С: 73.06 мг. Железо: 7.57 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 883 мг.
Магний: 143 мг. Натрий: 772.5 мг.
Фосфор: 513 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Сера: 18 мг. Хлор: 85.5 мг.
Йод: 3 мкг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Холестерин: 70.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru