вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, шоколад с орехами- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 753.932 жиры:43.876 г. белки: 28.54 г. углеводы: 94.74 г.

съедено еды: 526 гр. , воды в рационе: 360.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 30.25 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.15 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.26 мг. Витамин С: 35.05 мг.
Железо: 7.31 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 329.04 мг. Магний: 115.64 мг.
Натрий: 290.15 мг. Фосфор: 621.24 мг.
Хлор: 359.59 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 242.86 мг. Витамин Д: 2.29 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru