вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, треска- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, квас- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, фасоль красная консервированная- 200.00 гр, Рулет бисквитный- 100.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.17 жиры:25.67 г. белки: 61.84 г. углеводы: 165.23 г.

съедено еды: 3.71 кг. , воды в рационе: 3224.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 0.91 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9 мг. Витамин С: 4.8 мг.
Железо: 12.68 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 370.3 мг. Магний: 170.2 мг.
Натрий: 711.2 мг. Фосфор: 812.4 мг.
Сера: 499.8 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.29 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 116 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru