вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 400.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, вода- 1100.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, лимон- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 725.39 жиры:18.4 г. белки: 77.17 г. углеводы: 68.74 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2595.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 2.37 мг. Витамин В3: 4.31 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.53 мг. Витамин С: 323.2 мг.
Железо: 24.65 мг. Калий: 4.03 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 386.5 мг.
Натрий: 568.9 мг. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 356.2 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 5 мкг.
Холестерин: 52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru