вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 60.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, пикша- 300.00 гр, вода- 750.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 970.136 жиры:47.507 г. белки: 101.55 г. углеводы: 36.38 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1656.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.58 мг.
Витамин РР: 11.73 мг. Витамин С: 9.23 мг.
Витамин B12: 3.64 мкг. Железо: 10.16 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 1.55 г.
Магний: 278.3 мг. Натрий: 1.8 г.
Фосфор: 1.68 г. Холестерин: 203.9 мг.
Витамин В3: 2.35 мг. Витамин Н: 8.01 мг.
Сера: 769 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.52 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru