вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:30): творог нежирный- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (19:00): яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 232.118 жиры:3.128 г. белки: 30.83 г. углеводы: 23.75 г.

съедено еды: 334 гр. , воды в рационе: 179.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Витамин С: 11.44 мг. Витамин B12: 1.96 мкг.
Железо: 3.09 мг. Калий: 684.15 мг.
Кальций: 297.27 мг. Магний: 67.01 мг.
Натрий: 132.69 мг. Фосфор: 347.92 мг.
Холестерин: 2.4 мг. Хлор: 251.26 мг.
Сера: 34.07 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.67 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru