вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, булочка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1141.627 жиры:43.283 г. белки: 65.42 г. углеводы: 130.71 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2518.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.05 мг. Витамин РР: 10.84 мг.
Витамин С: 41.5 мг. Железо: 13.86 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 529.1 мг.
Магний: 234.35 мг. Натрий: 847.71 мг.
Фосфор: 969.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Сера: 365.1 мг. Хлор: 1.52 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru