вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 30.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, отруби- 15.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, финики- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак как обычно: кашка, чашечка кофе... а там уж как карта ляжет ;)

ИТОГ:

ккал.: 235.63 жиры:5.81 г. белки: 8.77 г. углеводы: 48.45 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 326.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 1.62 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 4.25 мкг.
Витамин РР: 2.79 мг. Витамин С: 9.23 мг.
Железо: 2.98 мг. Калий: 460.45 мг.
Кальций: 290.25 мг. Магний: 39.9 мг.
Натрий: 86.15 мг. Фосфор: 269.7 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.
Сера: 32 мг. Хлор: 119.4 мг.
Йод: 9.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru