вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сыр- 90.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, квас- 200.00 гр, блины- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, окрошка овощная- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 991.028 жиры:53.507 г. белки: 46.11 г. углеводы: 87.11 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1538.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.2 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 9.29 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 50.8 мг.
Железо: 10.75 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 167.24 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 932.83 мг.
Хлор: 414.36 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 80.92 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Холестерин: 76.1 мг. Витамин Д: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru