вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, семга- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, колбаса свиная- 30.00 гр, салат- 100.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.735 жиры:41.045 г. белки: 26.65 г. углеводы: 52.15 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 357.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 17.64 мг. Витамин Н: 4.15 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 67 мг.
Железо: 7.89 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 180.6 мг. Магний: 131.47 мг.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 314.1 мг.
Хлор: 636.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 65.75 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru