вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, булочка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1207.407 жиры:44.823 г. белки: 69.24 г. углеводы: 140.55 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2426.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 11.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.63 мг. Витамин С: 40.1 мг.
Железо: 21.09 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 522.1 мг. Магний: 243.65 мг.
Натрий: 673.71 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 365.9 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru