вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): йогурт 3.2 %- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 166.73 жиры:8 г. белки: 10.06 г. углеводы: 15.03 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 177.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин РР: 2.14 мг.
Витамин С: 1.42 мг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 0.78 мг. Калий: 450.1 мг.
Кальций: 246.8 мг. Магний: 49.5 мг.
Натрий: 98.2 мг. Фосфор: 201.2 мг.
Холестерин: 11.5 мг. Сера: 52.1 мг.
Хлор: 194 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 2 мкг. Витамин Е: 0.04 мг.
Витамин Н: 1.28 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru