вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 400.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, вода- 1100.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, лимон- 30.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.75 жиры:18.13 г. белки: 66.51 г. углеводы: 67.11 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2529.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.23 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 4.07 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.37 мг. Витамин С: 347.95 мг.
Железо: 24.43 мг. Калий: 4.07 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 384.5 мг.
Натрий: 549.7 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 356.2 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 4.35 мкг.
Холестерин: 51 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru