вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: овощное рагу- 170.00 гр, актимель- 100.00 гр, батончики- 60.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, виноград- 400.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1226.261 жиры:43.067 г. белки: 37.92 г. углеводы: 177.06 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 896.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 1.46 мг.
Витамин РР: 5.03 мг. Железо: 6.07 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 814.08 мг.
Магний: 214.16 мг. Натрий: 450.55 мг.
Фосфор: 710.23 мг. Витамин А: 1.63 мг.
Витамин В3: 2.17 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.76 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 47.19 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Сера: 214.57 мг.
Хлор: 583.76 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru