вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, корейка копченая- 150.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, соус томатный- 50.00 гр, колбаса докторская- 130.00 гр, вода- 2500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1873.98 жиры:136.08 г. белки: 107.96 г. углеводы: 58.02 г.

съедено еды: 3.68 кг. , воды в рационе: 3340.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.32 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.93 мг. Витамин С: 305.56 мг.
Железо: 17.44 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 281.65 мг.
Натрий: 4.53 г. Фосфор: 1.78 г.
Сера: 108.1 мг. Хлор: 663.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.78 мкг.
Холестерин: 30.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru