вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): семга- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, салат- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 390.74 жиры:16.16 г. белки: 58.2 г. углеводы: 5.6 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 344.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин РР: 14.41 мг. Витамин С: 15.2 мг.
Железо: 2.33 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 227.6 мг. Магний: 114.5 мг.
Натрий: 183.4 мг. Фосфор: 622.2 мг.
Холестерин: 125 мг. Хлор: 562.5 мг.
Витамин А: 1.47 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 4.06 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 41.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru