вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: апельсин- 125.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, зелень- 10.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 587.312 жиры:33.449 г. белки: 36.65 г. углеводы: 37.82 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 2004.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 28.62 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 10.54 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.24 мг. Витамин С: 137.91 мг.
Железо: 20.61 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 383.25 мг. Магний: 292.6 мг.
Натрий: 2.34 г. Фосфор: 671.46 мг.
Сера: 326.35 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru