вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 400.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1100.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, лимон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 664.97 жиры:22.31 г. белки: 59.36 г. углеводы: 60.33 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 2376.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.24 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 3.76 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.93 мг. Витамин С: 313 мг.
Железо: 23.73 мг. Калий: 3.55 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 345.6 мг.
Натрий: 479.2 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 320 мг. Хлор: 966 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru