вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: горбуша- 100.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, ветчина- 180.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 100.00 гр, фасоль красная консервированная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1614.365 жиры:85.03 г. белки: 119.73 г. углеводы: 98.75 г.

съедено еды: 3.82 кг. , воды в рационе: 3186.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин РР: 6.91 мг.
Витамин С: 158.76 мг. Железо: 16.78 мг.
Калий: 3.11 г. Кальций: 1.64 г.
Магний: 336.5 мг. Натрий: 2.74 г.
Фосфор: 1.88 г. Холестерин: 129.75 мг.
Сера: 354.5 мг. Хлор: 789.5 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru