вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 25.00 гр, сыр- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фасоль- 40.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 40.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, Гвина шаменет 5%- 30.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Кефир 1,5%- 250.00 гр, сосиски- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.484 жиры:49.094 г. белки: 83.87 г. углеводы: 74.46 г.

съедено еды: 964 гр. , воды в рационе: 256.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 11.91 мг. Витамин С: 22.33 мг.
Железо: 23.32 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 852.3 мг. Магний: 212.6 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 914.36 мг.
Хлор: 62.45 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 66.6 мг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 30.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru