вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): хлопья зерновые- 120.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, обед (14:00): индейка- 200.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1730.15 жиры:81.65 г. белки: 95.7 г. углеводы: 285.2 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 836.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 4.7 мг.
Витамин В6: 2.73 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 18.43 мг. Витамин Н: 8.02 мг.
Витамин РР: 20.95 мг. Железо: 16.45 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 733.1 мг.
Магний: 289 мг. Натрий: 621.5 мг.
Фосфор: 1.49 г. Сера: 931.5 мг.
Хлор: 782.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 28 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru