майонез- 20.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, черника- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, клубника- 20.00 гр, отруби- 10.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 70.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, щавель- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1240.295
жиры:61.799 г.
белки: 56.9 г.
углеводы: 109.2 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 1256.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1240.295