вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1150.347 жиры:74.923 г. белки: 42.94 г. углеводы: 84.01 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2378.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин Н: 2.97 мкг.
Витамин РР: 4.78 мг. Витамин С: 39.94 мг.
Железо: 11.22 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 347.94 мг. Магний: 138.91 мг.
Натрий: 504.91 мг. Фосфор: 623.02 мг.
Сера: 217.1 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru