вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, ананас(ГИ:65)- 90.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, виноград- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 666 жиры:9.82 г. белки: 43.81 г. углеводы: 107.33 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 981.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.44 мг. Витамин С: 223.3 мг.
Железо: 26.48 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 650.2 мг. Магний: 274 мг.
Натрий: 422.05 мг. Фосфор: 770.5 мг.
Сера: 302.5 мг. Хлор: 418.54 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru