вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перекус на день:: морковь- 120.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, кабачок- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, шоколад- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.13 жиры:35.118 г. белки: 6.41 г. углеводы: 31.75 г.

съедено еды: 452 гр. , воды в рационе: 241.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.93 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.64 мг. Витамин Н: 2.29 мкг.
Витамин РР: 5.88 мг. Витамин С: 38.56 мг.
Железо: 3.89 мг. Калий: 943.8 мг.
Кальций: 118.5 мг. Магний: 80.3 мг.
Натрий: 40.18 мг. Фосфор: 239.04 мг.
Сера: 72.2 мг. Хлор: 112.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru