вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 425.18 жиры:14.52 г. белки: 28.5 г. углеводы: 51.1 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2587.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.96 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин С: 283 мг.
Железо: 22.85 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 308.5 мг.
Натрий: 399.4 мг. Фосфор: 870.3 мг.
Сера: 286 мг. Хлор: 813 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru