вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 25.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фасоль- 80.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, голубцы овощные с рисом- 60.00 гр, капустные котлеты- 60.00 гр, инжир сушеный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1088.372 жиры:34.809 г. белки: 65.66 г. углеводы: 137.09 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1526.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин Н: 2.52 мкг.
Витамин РР: 12.84 мг. Витамин С: 64.17 мг.
Железо: 22.04 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 438.31 мг. Магний: 250.55 мг.
Натрий: 243.29 мг. Фосфор: 922.25 мг.
Хлор: 113.91 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 153.6 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru