вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 85.00 гр, яйцо- 100.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, котлеты рыбные- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

!Медленно но верно я спускаюсь вниз и наверно бедный сейчас мой организм!О во как стихами заговорила))))Крыша чтоли едет!Пошла зарядку делать!

ИТОГ:

ккал.: 837.985 жиры:48.87 г. белки: 49.11 г. углеводы: 54.42 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 455.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.81 мг. Витамин С: 41.1 мг.
Железо: 5.37 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 495.95 мг. Магний: 111.05 мг.
Натрий: 443.4 мг. Фосфор: 569.65 мг.
Сера: 265.6 мг. Хлор: 689.95 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.21 мкг.
Витамин B12: 1.63 мкг. Холестерин: 590 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru