вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, обед (11:00): рис(ГИ:55)- 20.00 гр, кабачок- 100.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, свинина вырезка- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 247.799 жиры:13.282 г. белки: 6.82 г. углеводы: 26.91 г.

съедено еды: 184 гр. , воды в рационе: 119.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 3.69 мкг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 15.28 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Железо: 2.04 мг. Калий: 438.1 мг.
Кальций: 67.02 мг. Магний: 38.16 мг.
Натрий: 41.46 мг. Фосфор: 168.67 мг.
Холестерин: 7.89 мг. Сера: 50.8 мг.
Хлор: 60.09 мг. Йод: 3.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru