вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 140.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бекон вареный- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1251.93 жиры:54.05 г. белки: 93.06 г. углеводы: 100.79 г.

съедено еды: 4.06 кг. , воды в рационе: 3603.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 4.02 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.24 мг. Витамин С: 297.93 мг.
Железо: 22.02 мг. Калий: 3.85 г.
Кальций: 1 г. Магний: 347.65 мг.
Натрий: 522.15 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 530.45 мг. Хлор: 1.53 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 5.74 мкг.
Холестерин: 26.1 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru