вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 160.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, лосось семга малосоленые- 80.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, курага- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.935 жиры:29.255 г. белки: 47.11 г. углеводы: 110.39 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 500.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин РР: 5.99 мг.
Витамин С: 12.64 мг. Железо: 5.87 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 688.4 мг.
Магний: 201.9 мг. Натрий: 789.65 мг.
Фосфор: 797.4 мг. Холестерин: 40 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 128.6 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru