вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, булочка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.447 жиры:46.183 г. белки: 68.27 г. углеводы: 157.68 г.

съедено еды: 2.89 кг. , воды в рационе: 2432.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.44 мг. Витамин С: 40.1 мг.
Железо: 18.98 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 506.9 мг. Магний: 215.75 мг.
Натрий: 247.51 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 350.9 мг. Хлор: 635.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru