вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Чай “Nestea“ персик- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, обед: курица жарен.- 30.00 гр, перекус 2: сок яблочный- 100.00 гр, ужин: Йогурт питьевой “Активиа“ со злаками- 290.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.34 жиры:14.57 г. белки: 89.95 г. углеводы: 55.05 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 194.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Н: 8.59 мкг.
Витамин РР: 1.07 мг. Витамин С: 17.91 мг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Железо: 2.85 мг.
Калий: 645.9 мг. Кальций: 260.74 мг.
Магний: 42.64 мг. Натрий: 141.09 мг.
Фосфор: 225.83 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 89.58 мг. Хлор: 346.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru