вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 1100.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, сало- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1201.889 жиры:79.372 г. белки: 50.13 г. углеводы: 135.44 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1454.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.6 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.63 мг. Витамин С: 111.2 мг.
Железо: 34.74 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 507.7 мг. Магний: 357.96 мг.
Натрий: 313.31 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 330.2 мг. Хлор: 4.88 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru