вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, сыр- 40.00 гр, сосиски- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, Кефир 1,5%- 250.00 гр, Хлеб- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.637 жиры:69.329 г. белки: 59.76 г. углеводы: 66.06 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1727.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 1.41 мкг.
Витамин РР: 6.61 мг. Витамин С: 28.67 мг.
Железо: 10.99 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 755.05 мг. Магний: 116.15 мг.
Натрий: 2.59 г. Фосфор: 646.58 мг.
Хлор: 76.85 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 74.45 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru